Sziasztok ma elhoztam nektek a kedvenc diétás ételeimet. Egy csomó étel elkészíthető egészségesen beszéljünk most ezekről egy picit.

Rántotta

Az előző bejegyzésben már említettem a reggeli kapcsán. 
Miért is jó?

• változatosan elkészíthető
• nem megunható
• könnyen elkészíthető
• kevéssé hízlaló
• laktató

A tojás abszolút egészséges és tényleg rengeteg formában ehető. Nekem ez a kedvencem.
Hogyan készítsük el diétásan?

Tegyünk egy kanálnyi olívaolajat a serpenyőbe, egy tálban verjünk össze három tojást. Egy nagyon pici sóval ízesítsünk, esetleg hagyma is mehet bele és kész is.

Zabkása 

Miért is jó?

• Rengeteg gyümölccsel ízesíthető
• Természetesen finom
• Suliba és egyéb helyekre könnyen elvihető
• Hidegen és melegen is fogyasztható
• Egészséges persze

Viszont vigyázzatok, magam szénhidrát tartalommal rendelkezik. Ettől függetlenül egy tálka reggelire tökéletes.

Tipp: Málnával összekeverve nagyon finom, almával hagyjátok állni hűtőben , én úgy szeretem igazán.

Egy tálkába félig szórjunk zabkását, eresszünk rá annyi vizet ,hogy éppen elfedje. 2 percre tegyük be a mikróba, esetleg kicsit többre ,hogy megpuhuljon. 
Szeleteljünk fel egy almát és tegyük be a hűtőbe egy időre. Érdemes előző este elkészíteni.

Almás zabpalacsinta

Ki az aki nem szereti a palacsintát? Elhoztam nektek a diétás  verzióját.

Nem kell más , mint:

• zabkorba ( őrölt )
• víz/ kókusztej
• (olívaolaj)
• alma
• tojás

Remélem szeretni fogjátok, isteni finom tud lenni.

Kenyér helyett, abonett

Alacsony kalória tartalma miatt tökéletes. Persze ezt is csak mértékkel.

A BLOGOM LEGFRISSEBB BEJEGYZÉSEI

Olvasd el a heti újdonságokat